芹菜中卷便當
宥宥廚房小料理🐯
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中卷便當初登場,小卷過熱水再料理,
除了能避免料理時間過長,口感變差
也能避免掉出水問題,料理完成時
呈現料理時外觀不美觀狀況發生🥳
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料理做法🍳
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「茭白筍炒香菇」
茭白筍,香菇,切成絲狀後,
先不下油,香菇下鍋煸出水份
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加入些許油,加入茭白筍,拌炒至變色
再加入些許水,鹽巴拌炒均勻,起鍋備料。
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「清燙花椰菜」
水煮沸騰,花椰菜,下鍋燙熟,
起鍋,瀝乾水份,備料。
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「芹菜中卷」
中卷切段,稍微過熱水,瀝乾水份備料,
熱油鍋,蒜頭下鍋爆香後,
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加入芹菜拌炒,最後加回花枝,
些許乾辣椒,鹽巴,拌炒均勻,起鍋備料。
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「炒高麗菜」
熱油鍋,高麗菜,紅蘿蔔,下鍋,
拌炒均勻,下些許,鹽巴,水,菜炒熟
起鍋備料。
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最後所有料理一並擺盤。
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備註:
五穀米如果不想吃太軟爛,
有幾個方法,內鍋水位不要用太多,
或加入白米,些許橄欖油,一起下鍋煮
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酥炸雞柳便當
宥宥廚房小料理🐯
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炸物便當第二發,之前是炸雞腿排,
今天是用雞胸肉,做出的炸雞柳條.
口感跟之前炸雞腿會有點不同,
比較水嫩,再搭配一些高纖蔬菜,
一樣吃的飽足又健康🥳。
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料理做法🍳
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「紅蘿蔔蛋捲」
紅蘿蔔切成絲狀,下鍋
炒至紅蘿蔔,稍微軟化,起鍋
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蛋攪拌均勻,熱油鍋,下蛋,開始凝固後,
灑上紅蘿蔔絲,用筷子從旁邊慢慢捲餅皮,
也可用夾子輔助,蛋捲好,起鍋,切塊。
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「酥炸雞柳條」
雞胸肉切成條狀,
各一小匙胡椒鹽,米酒,烏醋,
各一大匙蠔油或醬油拌勻後
放進冰箱,放置約30~60分鐘,
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⬆️ 可以前一晚醃製好備料。
(依照肉多寡,調整醬汁)
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料理前肉拿出冰箱,打入二顆蛋拌勻,
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雞肉裹上蕃薯粉,再放置五分鐘,
讓肉返潮。
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等待期間熱油鍋,油鍋後,雞肉
下鍋炸約3~4分鐘,起鍋瀝乾油份,
灑上些許胡椒鹽拌勻,備料
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「清炒蘆筍」
蘆筍切成絲狀,油鍋熱後,
蒜頭爆香,加入蘆筍,些許鹽巴
拌炒至蘆筍變色,起鍋備料。
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「清炒杏鮑菇玉米筍」
玉米筍過熱水,瀝乾水份備料,
杏鮑菇,切成小塊狀,下鍋稍微煸除水份,
加入些許油,鹽巴,剛剛備料的玉米筍,
拌炒均勻,起鍋備料。
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最後所有料理一並擺盤。
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備註:
五穀米如果不想吃太軟爛,
有幾個方法,內鍋水位不要用太多,
或加入白米,些許橄欖油,一起下鍋煮
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宥 健康便當 在 Facebook 的最佳貼文
家常椒鹽蝦便當
宥宥廚房小料理🐯
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蝦料理再登場,今天是椒鹽蝦版本,
主菜是昨天教空中瑜珈老師的菜色,
但配菜方面我有稍微做個微調,
持續往31個不同主菜便當目標邁進🥳
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料理做法🍳
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「香菇蛋捲」
香菇切成細塊狀,先不下油,
下鍋煸除水份,起鍋備料。
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蛋攪拌均勻,熱油鍋,下蛋,開始凝固後,
均勻灑上香菇粒,
用筷子從旁邊慢慢捲餅皮,
也可用夾子輔助,蛋捲好,起鍋,切塊。
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「椒鹽蝦」
蝦子去殼,除沙線,鍋內下一匙油,
蝦仁煎至表面微焦。
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加入蒜末,蔥白炒出香味,起鍋前加入
些許鹽巴,黑胡椒粒,蔥綠/,乾辣椒,
拌炒均勻,起鍋,備料。
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「芹菜木耳」
木耳切成絲狀,鍋內下一匙油,
先下木耳,稍微拌炒後。
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芹菜,下鍋,加入些許水,鹽巴,
拌炒均勻,起鍋備料。
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「油炒蘆筍雙椒」
蘆筍,黃椒,紅椒,切成絲狀後,熱油鍋,
加入蘆筍,些許鹽巴,拌炒至蘆筍變色,
再加入紅黃,雙椒,拌炒均勻,起鍋備料。
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最後所有料理一並擺盤,完成
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備註:
五穀米如果不想吃太軟爛,
有幾個方法,內鍋水位不要用太多,
或加入白米,些許橄欖油,一起下鍋煮
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戎宥生態漁場
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